반응형 비타민c 공복1 공복에 영양제를 먹어도 괜찮을까? 공복에 먹어도 되는 영양제 모음 이번 포스팅은 영양제 먹는 시간에 대한 포스팅입니다. 모든 영양소를 음식으로만 고르게 섭취하기란 여간 힘든게 아니어서 영양제를 섭취하는 분들이 많이 계실텐데요. 영양제도 먹는 시간에 따라 그 효능이 반감이 될수도, 증감이 될수도 있습니다. “ 공복에 먹어도 되는 영양제 ” 1. 비타민C 일반적으로 비타민은 아침 시간대에 섭취하는 것이 좋다고 해요. 비타민C는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹는 특성을 가지고 있습니다. 아침 식사 전에 챙겨먹으면 흡수가 더욱 빨리된다고 하네요. 하지만 위가 약하신 분들은 속쓰림을 유발할 수도 있으니 식사 중간에 섭취하거나 식후 10~15분 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 비타민B 비타민B도 비타민C와 마찬가지로 수용성 비타민입니다. 비타민B는 아침식사 30분 전쯤에 복용하.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음
